Você precisa de motivação para se mover? Pense no seu futuro eu

É da natureza humana ser mais atraído pelas alegrias de hoje do que por como as escolhas que fazemos irão nos afetar daqui a algumas décadas. É por isso que fazer escolhas saudáveis ​​às vezes pode ser um desafio – porque o futuro parece distante e a gratificação instantânea está aqui.

Uma maneira de reformular sua percepção é pensar em seu “eu futuro” no presente. Por exemplo, seu futuro eu pode ficar feliz por você se exercitar regularmente porque isso provavelmente significa que você pode viver uma vida mais plena e ativa com menos dor e mais força.

Porque quando pensamos em longevidade, certamente não queremos dizer que queremos viver com doenças e enfermidades por muitos anos. Queremos viver como pessoas móveis e independentes com plena saúde pelo maior tempo possível.

Mais rico em saúde

Gastar menos dinheiro com custos de saúde naqueles anos também seria bom, não é? Portanto, é bom saber que, se nos tornarmos mais ativos fisicamente hoje, podemos evitar milhares de dólares em custos de saúde hoje, então um New York Times História Compartilhando um novo estudo sobre atividade física e direitos do Medicare. Esta pesquisa ocorre após o Horários“que as pessoas que começam a se exercitar antes ou durante a meia-idade geralmente economizam entre US$ 824 e US$ 1.874 anualmente em custos de saúde pós-aposentadoria e, quanto mais cedo começarem a se exercitar, maior será essa economia.”

Esta não é a primeira vez que ouvimos o termo. Pesquisas anteriores também mostraram que idosos fisicamente ativos gastam menos com assistência médica do que outros aposentados porque visitam o médico com menos frequência e tomam menos medicamentos.

Se a ideia de gastar menos com saúde na velhice e/ou aposentadoria te agrada, ótimo. Mas lembre-se, se você se exercitar mais hoje, seja qual for seu exercício ou atividade favorita, e se sentir mais energizado AGORA (e dormir melhor esta noite), você se sentirá melhor. Talvez seja tomar um pouco de ar fresco, aproveitar o sol e o clima, sentir-se mais fortalecido em seus treinos e estar no controle de sua vida – ou tudo isso.

Funciona.

Como tantas vezes na vida, o começo é a parte mais difícil. Até os corredores de maratona dizem que os primeiros passos para fora do sofá são os mais difíceis. Depois de fazer isso, fica muito mais fácil e o fluxo toma conta de você. O que você está esperando?